血糖高可以吃乾果嗎 血糖高是否可以吃乾果
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乾果,大多含有豐富的蛋白質,維生素,脂質等營養物質,並且還四處可見,一些血糖比較高的患者想在平時吃些乾果;那麼,血糖高可以吃乾果嗎?
血糖高可以吃乾果嗎
血糖高的人可以適量吃乾果,但要注意吃的乾果的類型和數量。血糖高的時候,可以吃糖分少的乾果,但對於糖分和脂肪多的乾果,不建議吃以免血糖進一步上升,不利於病情控制。
乾果是日常生活中常見的零食,但也有棗、葡萄乾等含糖量非常高的乾果。爲了不讓血糖進一步上升,建議血糖高的時候不要吃。另外,雖然糖分不多,但葵花籽、花生、開心果、核桃等脂肪含量較高的乾果中,脂肪含量較高,會產生大量熱量,食用後導致體脂過量,導致每日總能量攝入另外,西紅柿、黃瓜、秋葵等糖分少的乾果,血糖高的時候可以適量食用,但是即使是糖和脂肪含量少的食物,吃多了也會導致體內能量超標血糖上升,要注意控制量因此。
另外,建議患者,一定要定時去醫院檢查血糖情況,及時的掌握自己的身體狀況,避免其他病症的發生。希望這篇回答能幫助到您!
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