血糖高可以吃開心果嗎血糖高可以不可以吃開心果

本文已影響8.7K人

開心果含有很多纖維，有助於穩定血糖。另外，含有豐富的油脂，可以潤腸通便，促進身體代謝。那麼血糖高可以吃開心果嗎？

血糖高可以吃開心果嗎

血糖高的話可以吃開心果。開心果含有很多纖維，有助於穩定血糖。但是，平時不能吃太多甜食和沙拉。可以適當地用開心果代替。另外，開心果有抗衰老作用，也有提高免疫力的效果。平時做適量的運動，可以提高自己的抵抗力，注意休息，保持平靜的心情。

血糖高的患者可以吃開心果，開心果是堅果類的，主要含有卵磷脂，有利於身體代謝，但需要控制量，開心果每天的量要控制在一小撮。由於是油脂類，進食過量後血糖升高尤爲明顯。

高血糖患者應儘量減少龍眼、荔枝、葡萄、紅棗、香蕉等高血糖水果。烤、炸、油膩的食物儘量少，含有很多油。一碗油和一碗飯的血糖上升效果一樣，粥也要儘量少。粥是用細米熬的，胃腸道被動吸收，血糖升高效果尤爲明顯。糖尿病患者儘量多吃粗糧青菜，多吃帶葉的青菜、有根莖類的蔬菜。希望這篇回答能幫助到您！

精彩圖片