吃什麼維生素防止脫髮 防止脫髮吃什麼維生素
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脫髮是很痛苦的事情，人未老頭髮卻掉光了，很沒有面子，很難看。那麼吃什麼維生素防止脫髮？
吃什麼維生素防止脫髮
脫髮可以吃維生素b2和b6。適當吃一些維生素，可以減少頭皮出油，防止脫髮。其實脫髮的原因有很多，不一定是因爲維生素缺乏。如果脫髮嚴重，建議去醫院專科檢查，針對性治療。如果睡眠不足，精神壓力過大，很容易脫髮。所以要按時休息，保持充足的睡眠時間，每天保持好心情，不要給自己太大的心理壓力。平時可以多吃一些養髮的食物，比如黑芝麻、黑豆等。
要想防止脫髮，就必須要有合理的營養，所以在飲食習慣上不要有偏食挑食的壞習慣。如果挑食，偏食很可能會導致營養不均衡，這種情況下營養不良也可能會導致脫髮。因此，在平時的飲食中，不僅要多吃富含蛋白質的肉蛋、魚蝦等營養豐富的食物。還需要吃一些富含維生素的水果蔬菜和一些粗糧。
這種飲食比較均衡，營養合理，還需要吃一些黑色素等有利於頭髮營養的食物。平時也要養成規律作息的好習慣。不要經常熬夜，保持舒適的心情，保持樂觀的生活狀態，防止脫髮，這樣我們會更健康。平時一定要清潔頭髮，選擇適合自己的洗髮水，避免熬夜。希望這篇回答能幫到您！
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