如何防止脫髮
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防止脫髮的方法有：1、保持充足的睡眠；2、注意飲食營養；3、洗頭及梳頭；4、保持心理健康；5、根據具體的不同的情況來進行預防。預防脫髮要從飲食、睡眠心理將康等多個方面考慮，多方面調理，應該能有效防止脫髮。
如何防止脫髮
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
2、注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
3、洗頭及梳頭
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
4、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
5、根據具體的不同的情況來進行預防
比如說脂溢性掉頭髮，那麼我們一般要吃一些清淡的食物，儘量不要吃油膩的東西。比如由於老年人腎氣虧虛，如果這樣掉頭髮的話，我們儘量的適當的可以吃一些補腎的食物，包括腎陰腎陽，根據患者不同的體質來調理，對患者也是有好處的。
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