秋冬季節防脫髮,該如何內調?
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養護頭髮不僅要注重外在的防護,還要注重內部調理。護理頭髮需多食用含膽鹼的食物,如小麥胚芽、豆類、燕麥、糙米、雞蛋等。有脂溢性脫髮的朋友還可以多吃含維生素B豐富的食物,如全穀類、瘦肉、動物肝臟、新鮮蔬果等。
做法:取花生衣,加紅棗數顆用小火煎煮30分鐘加入紅糖即可。可做早餐或夜宵。
功效:改善頭髮枯燥易脫狀況。
做法:將50g何首烏熬成濃汁,在與大米、黑豆、冰糖熬製成粥,堅持每天早上食用。
功效:促進頭髮生長、防止脫髮。何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細胞、和其他細胞膜的組成物質,經常食用對白髮、脫髮有很好的療效。
做法:首烏洗淨瀝乾;核桃仁沸水去皮;烏雞洗淨切塊;生薑蔥切好。將首烏、烏雞、核桃仁、各調料以及棒子骨湯放入高壓鍋內,燒沸,蓋上壓閥,7分鐘後停火,放涼再倒入煲內,大火燒沸即可。
功效:補腦益腎、生髮烏髮。
做法:黑芝麻、枸杞與大米加水熬成粥即可。
功效:補腎益氣,很適合秋季脫髮明顯的朋友。
養護頭髮不僅要注重外在的防護,還要注重內部調理。護理頭髮需多食用含膽鹼的食物,如小麥胚芽、豆類、燕麥、糙米、雞蛋等。有脂溢性脫髮的朋友還可以多吃含維生素B豐富的食物,如全穀類、瘦肉、動物肝臟、新鮮蔬果等。
脫髮的原因有很多種,季節性脫髮較爲常見的。尤其在秋冬季節的時候,脫髮非常嚴重。頭髮的生長是需要營養的,而營養的輸送是靠血液的,那麼一個人長期體弱多病,身體營養狀況不佳。頭髮就會因爲缺少營養而生長不好,因而適當的食補是必要的。
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