吃什麼東西防止脫髮 吃什麼防止脫髮
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脫髮既可逐漸發生使頭髮密度降低、頭髮稀疏，也可能表現爲頭髮短時間大量脫落；既可表現爲整體的頭髮均勻稀疏，也可表現爲明顯的局部頭髮脫落。那麼，吃什麼東西防止脫髮呢？接下來一起看看吧！
吃什麼東西防止脫髮
1、葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，對於血色素的產生有利，可促進血液，從而把養分送達身體的組織和器官，有利於促進頭皮血液循環，從而讓頭髮生長得更好，防止脫髮發生。
2、杏仁
杏仁含有維生素E，維生素E被人體攝入後，能有效抑制細胞免受自由基的損傷，進而起到黑髮、潤肺的作用，同時還能治癒頭髮變白、發枯。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果，含有豐富的營養物質，對肌膚還有頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，而果膠可以保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、可以鎮定頭皮和止癢，經常吃蘋果可以有效的防止脫髮的發生。
4、核桃
經常脫髮的人可以吃核桃來改善症狀，因爲核桃富含脂肪酸和維生素H，食用後能有效預防細胞DNA損傷，使頭髮能保持光澤，特別適合脫髮患者食用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。
6、牡蠣
如果體內雄激素水平相對較低，人們容易脫髮、頭皮屑過多、頭髮生長緩慢等問題。牡蠣富含鋅，食用後能有效調節體內雄激素。因此，建議您適當食用以改善脫髮。
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