一個月餅的熱量相當於幾碗米飯 什麼月餅熱量低脂肪低
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月餅屬於高熱量食物,那吃一個月餅所攝入的熱量相當於幾碗米飯呢?如果擔心長胖的話,什麼月餅的脂肪熱量比較低一點呢?
3-4碗飯。
每100g米飯的熱量約爲116大家左右,而一個200g的蛋黃月餅的熱量高達800大卡,由於不同餡料的月餅熱量值會有所不同,所以一個月餅大約相當於吃3-4碗左右米飯的熱量。另外月餅在製作的過程中還需要加入大量的油脂,因此減肥期間的人要儘量少吃月餅。
普遍都比較高。
月餅的熱量普遍都比較高,因爲月餅外層的皮在製作的時候需要加入大量的油,但如果想吃月餅又擔心長胖的話,儘量選擇紫薯、南瓜等粗糧餡的月餅,這樣能稍微減少熱量的攝入。或者還可以自己動手製作月餅,則要也能控制油脂和糖分的添加。
在吃月餅的時候可以適量喝一點茶,茶的清香能幫助緩解月餅的油膩,同時茶葉中的茶鹼和茶多酚能幫助吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。
酸梅湯也有很好的解油除膩作用,吃月餅的時候適量喝一點酸梅湯也能幫助月餅更好消化。
紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素,可去除月餅的油膩,所以在吃月餅的時候搭配紅酒也是不錯的選擇。
不會,但不建議當早餐。
早上適量吃一點月餅並不會導致長胖,但不建議將月餅當造成食用,因爲口感比較油膩,直接當早餐食用會增加腸胃的負擔,很容易出現腸胃不適症狀。另外月餅的營養比較單一,並不能滿足人體對早餐的營養需求。
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