月餅熱量高不高 一天吃一個月餅會胖嗎

月餅是我們生活中常見的一種食物，是中秋節不可缺少的食物，那麼月餅熱量高不高？一天吃一個月餅會發胖嗎？

月餅熱量高不高

421大卡/100g。

月餅是又被稱爲團圓餅、小餅以及月團，深受人們的喜愛和歡迎，主要是由麪粉、雞蛋、糖、食品添加劑、各種餡料製成的，其中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量。

一天吃一個月餅會胖嗎

一般是不會出現發胖的情況的。

雖說月餅的熱量比較高，但只要是正常合理的控制飲食，那麼一天一個月餅也是不會導致人體發胖的，不需要太過於擔心，但要是在一天一個月餅的前提下，還攝入其他高熱量的食物，當人體來不及將其吸收和消化的時候，那麼具有可能會導致人體出現發胖的情況，所以一天一個月餅一般是不會發胖，但要是暴飲暴食就有可能會出現發胖的情況。

減肥期間可以吃月餅嗎

儘量不吃。

雖說適量食用月餅不會導致人體發胖，但對於正在減肥的人羣來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，是不利於人體減肥的，減肥中的人羣飲食應該保持清淡，然後適當的進行運動才行。

吃一塊要月餅要運動多久

根據實際情況而定。

月餅的熱量一般是比較高的，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量，而不同品種的月餅大小不一樣，是沒有辦法進行計算，但根據科學營養師介紹,通常吃一塊月餅，要快步走1個小時20分鐘或者是游泳40分鐘,才能將其完全消耗掉，所以就是要是正處在減肥期間，那麼吃月餅的時候需要注意了。

月餅一天吃多少合適

建議每天吃100-150克左右即可。

月餅在生活中是比較受歡迎的，平常的時候很少人吃月餅，但一道中秋節月餅就會稱爲受歡迎的食物，種類以及口感比較多，營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處。

但由於月餅在製作過程中會添加大量的食用油以及糖分，食用過量很容易加重人體的胃腸道負擔，對人體的健康造成傷害，尤其是對於一些患有高脂血症患者或者心腦血管疾病的患者來說，更加是不建議過量食用月餅，所以一般建議人體一天吃100-150克左右的月餅即可。