柿子可以多吃嗎 柿子吃完可以喝水嗎
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昨天在水果店的時候買了一些柿子,今年是新柿子已經上市了是吧,說起來也有很久沒有吃過柿子了,就買了一些,請問柿子可以多吃嗎?下面一起來看看吧!
建議不要多吃。
從健康的角度來說,任何食物都不建議過多食用,柿子也是一樣的,柿子中含有過多的鞣酸成分,若是過多的食用柿子會加重腸道消化負擔,而且鞣酸會和礦物質形成腸道不能消化的絡合物,不利於身體吸收營養,而且過多的食用柿子還會增加結石和腸梗阻的風險,不利於身體健康。
可以。
水是一種無色無味的透明液體,是維持生命的重要物質,吃柿子之後可以適量的喝一些水,柿子中含有大量的糖分,在短時間中大量攝取糖分是需要一些水來進行稀釋的,不過,柿子中本來就富含水分,也要注意不要喝得太多,以免腹脹,反而不利於身體健康。
1、吃完柿子後最好不要大量吃寒性食物,會增加身體中的寒涼之氣,不利於身體健康。
2、吃完柿子後最好不要大量吃不易消化的食物,大量同食會增加腸道的消化負擔,不利於身體健康。
3、吃完柿子後最好不要大量吃富含纖維素的食物,柿子中含有大量水分和果膠,和富含纖維素的食物一起大量同食會增加腸道消化負擔,容易出現消化道不適,不利於健康。
最多不要超過3個。
柿子味道香甜,汁水充沛,還是一種營養價值很高的水果,在柿子中含有豐富的糖類物質、礦物質、多種維生素,還含有胡蘿蔔素、果膠等營養成分,適量食用柿子可以增進營養、促進代謝、提高身體免疫力,有利於身體健康,一般人羣皆可適量食用柿子,但是任何食物的食用都要在一個合理的劑量裏面,一天之內吃柿子最好是吃1-2個,最多不要超過3個。
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