秋葵切了後還能過水嗎 秋葵爲什麼要用水焯一下
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秋葵是一種很有營養的蔬菜,秋葵切開了之後還能下鍋焯水嗎?又是爲什麼秋葵在吃之前要下鍋焯一遍水呢?讓我們一起來看看吧。
可以,但不建議將切開的秋葵過水。
秋葵中含有大量的粘液,如果將秋葵切開之後再去下鍋過一遍水的話,就會導致秋葵中間的這些粘液流失。而這些粘液正是秋葵的營養價值所在,這些粘液中含有大量的蛋白質、黃酮類似物、可溶性纖維素、維生素等多種營養成分。食用後能起到促進消化、減肥、補腎、保護腸胃粘膜等作用。
所以我們平常在吃秋葵的時候儘量不要將秋葵切開再過水。
1.將適量食用鹽抹在秋葵的表面上,對秋葵表面進行揉搓,這樣可以除去秋葵表面的絨毛;
2.再將搓洗好的秋葵放入鹽水中浸泡十分鐘左右,這樣能將秋葵洗的更乾淨;
3.將秋葵洗好之後用刀切去秋葵的蒂,注意一定不要使秋葵籽露出了;
4.往鍋中加入適量清水燒開,並放入適量鹽,等水燒開後將秋葵放進去;
5.等燙個3-5分鐘左右將秋葵撈出,再放入冷水中降溫即可。
1.秋葵表面含有許多草酸成分,草酸食用過多的話會影響蛋白質的吸收,且還會增加腎結石的風險。但如果將秋葵焯一下水的話,就能去除部分草酸成分。
2.秋葵在吃之前炒一下水的話,可以去除去苦澀感,且還可以使秋葵的顏色更加是鮮亮有食慾。
秋葵爲寒涼性食物,所以脾胃虛寒人羣一定要少吃秋葵,否則會使得體內寒氣增加,對脾胃造成一定負擔,很容易出現腹瀉的情況。
吃秋葵之前最好先將秋葵表面的絨毛去掉,如果直接食用的話這些絨毛會對消化道造成一定的刺激,很容易導致咽喉幹癢的情況。
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