吃番石榴會便祕嗎
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番石榴又名芭樂,是含有豐富的維生素、礦物質元素、蛋白質等營養成分的熱帶水果,既可以生吃,又能煮熟食用,但是有的人在吃了番石榴後出現了便祕的情況,是番石榴吃了會便祕嗎?
吃番石榴一般不會便祕。
番石榴中是含有豐富的膳食纖維的,在食用之後是可以刺激腸胃蠕動,促進體內毒素和垃圾的排出,幫助清潔腸道,排出宿便,清除體內毒素,所以一般吃番石榴不僅不會便祕,還有通暢排便的功效。
一部分人吃了番石榴後出現便祕,一般是由下面幾個原因引起的:
1、番石榴特別是裏面的籽是不太容易消化的,如果加上本身的腸胃消化功能弱,食用番石榴後會消化不良的情況,從而導致便祕。
2、番石榴性澀含有鞣質,食用過多就會導致便祕,特別是那些便祕患者。
3、雖然番石榴是溫性水果,但是大量的食用,可能會導致出現上火症狀,引發便祕,尤其是體內有火氣的人不宜多吃。
4、食用的是不成熟的番石榴,也是容易出現便祕情況。
5、番石榴中富含膳食纖維,膳食纖維吸水力強,本身腸胃功能不佳,或腸道蠕動較慢者,吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分,就容易發生便祕的狀況。
要減少吃番石榴出現便祕現象的機率,需要控制好吃番石榴的量,補充充足的水分,而腸胃功能不佳的人,吃番石榴時不要連籽一起食用。
如果不想因爲吃番石榴出現便祕情況的話,食用量就需要控制好,每天的攝入量是1個,最多不宜超過2個,這樣吃纔不容易引起便祕不適,也能爲身體補充營養。
番石榴又名芭樂,是含有豐富的維生素、礦物質元素、蛋白質等營養成分的熱帶水果,既可以生吃,又能煮熟食用,但是有的人在吃了番石榴後出現了便祕的情況,是番石榴吃了會便祕嗎?
1、常年便祕,陰虛火旺者不宜食用番石榴。
2、腸胃功能不好的人羣,或是患有胃病、胃出血、腸出血疾病的人羣,建議是少吃或不吃番石榴,以免導致消化不良,引發便祕等症狀。
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