番石榴吃多了上火嗎 番石榴吃了會便祕嗎

番石榴又叫紅心果，是一種熱帶水果，它肉質鮮嫩，味道香甜，食用之後可以爲人體補充足量的膳食纖維和維生素C，那麼番石榴吃多了上火嗎?

番石榴吃多了上火嗎

番石榴是溫性水果，其實吃了並不上火，只不過上火的人不適合吃，但是正常人也不能多吃。習慣性便祕患者或者腸胃功能不好者不宜食用，不然會上火導致便祕更嚴重。

番石榴吃了會便祕嗎

吃番石榴一般是不會便祕的。

因爲番石榴中膳食纖維豐富，可以促進腸胃蠕動，增強消化吸收能力，從而有助於清潔腸道，排出體內毒素，排出宿便。所以說，吃番石榴不僅不會便祕，反而還有助於排便。

如果吃了番石榴後，出現便祕症狀，主要是因爲本身就是便祕者或者腸胃功能不佳者，也由可能是以下幾種情況：食用太多、食用不成熟的番石榴、大量食用番石榴的籽而沒有及時補充水分等，所以應當控制每日食用番石榴的量。

怎麼吃番石榴比較好

直接食用

把番石榴用清水沖洗乾淨後直接食用，可以整個食用，也可切片或者切塊食用，還可以放冰箱冷凍之後再食用，這樣不經過任何加工的食物，既方便食用，又能保證人體對其內營養物質的充分吸收。番石榴中含有的大量抗氧化物有延緩衰老和美白潤膚的作用，女性經常食用有美容養顏的功效。

水煮食用

將番石榴的皮剝下來，然後丟進沸水中煮幾分鐘，煮完之後再加點紅糖食用，有除溼止瀉的功效。

泡水食用

把番石榴的果肉曬乾之後做成果乾，再用熱水、甘菊或者檸檬來泡果乾，製成果茶食用，剩下的果乾可放至密封處保存。

榨汁食用

取適當的清洗乾淨的番石榴切開，把裏面的籽去掉再放入榨汁機，然後再在榨汁機中放入適量的冷開水，完後可直接食用，也可根據個人愛好加入冰糖、牛奶、蜂蜜等甜品飲用，有潤膚美白功效。

番石榴籽能吃嗎

番石榴的籽是可以吃的，而且吃了番石榴籽對身體是有好處的。

番石榴籽中的多酚提取物既有助於改善關節彈力和皮膚彈性的作用，同時還可以使動脈、靜脈和毛細血管變得強化，而且也有治療眼部疾病、改善視力的功效。

但是番石榴籽不是人人都可以吃的，吃進肚子裏不太容易消化，所以消化功能差的人、便祕有內熱的人以及老年人最好不要吃籽，否則會加重症狀。