番石榴是通便還是便祕 番石榴的籽很硬怎麼吃
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番石榴作爲一種水果,吃了之後到底是能通便呢還是會導致便祕呢?番石榴的籽如果很硬的話又要怎麼吃呢?讓我們一起來看看吧。
過多食用會容易便祕。
番石榴雖然屬於水果,但是番石榴並沒有像其他水果一樣食用後能改善便祕,相反過多食用番石榴反而會導致便祕。因爲番石榴當中含有大量的籽,這些籽質地非常硬,食用之後難以被消化,另外過多攝入番石榴當中的膳食纖維成分會吸收腸道內水分,這樣就會影響腸胃的蠕動速度從而引起便祕。
另外番石榴性澀,有止瀉的作用,經常吃番石榴對腸道可以起到收斂的作用,這樣也會容易引起便祕。
如果覺得番石榴當中的籽很硬有影響口感的話,建議在吃番石榴的時候可以將番石榴的籽給去掉,或者在吃的時候將籽吐出來就可以了。
如果不喜歡番石榴籽的口感的話,也可以將番石榴用來榨汁喝,這樣裏面的籽就能被打碎,這樣吃起來口感就會更好。
可以適量吃一點。
減肥期間如果想吃番石榴的話是可以的,不過一定要注意食用量,稍微吃半個到一個左右即可,因爲番石榴當中糖分含量也不低。過多食用就會導致糖分過多攝入,如果消化不完的話這些糖分就會轉化成脂肪堆積在體內,這樣就會影響減肥的效果。
不用。
番石榴的皮當中也含有豐富的營養成分,所以在吃番石榴的時候是不用削皮的,這樣能最大化的吸收番石榴當中的營養成分。但是帶皮吃番石榴之前一定要將番石榴的外皮清洗乾淨,最好是能用鹽水浸泡,這樣才能將番石榴表面的細菌微生物以及農藥殘留等成分清除乾淨。
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