百合能治失眠嗎 百合怎麼吃對失眠最好

我一直都被失眠的問題所困擾，之前是因爲工作忙的原因，每次加班到很晚，後來意識到這樣對身體是很不好的，儘量讓自己早點休息，但是就是睡不着，經常會失眠，失眠後精神也不是很好，那百合可以治失眠嗎？

百合能治失眠嗎

百合可以用來幫助治療失眠。

失眠通常是晚上睡不着覺、易醒、記憶力減退等情況，長期如此，不僅會影響工作效率，對身體的健康也有一定會的影響，而百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，可以用於精神恍惚、失眠多夢等病症，有輔助治療失眠的作用。

百合怎麼吃對失眠最好

百合蓮子粥

1、分別準備幹蓮子、幹百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。

2、提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨後將這些食材清洗乾淨，紅棗去核。

3、將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，轉小火煮半小時左右。

4、待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。

百合糯米粥

1、準備50克百合、適量的糯米、紅糖。

2、提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨後淘洗乾淨。

3、將糯米、百合放入鍋中，然後再放入適量的清水，熬煮成粥即可。

4、最後可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

失眠可以天天吃百合嗎

失眠最好不要天天吃百合。

雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況，但是百合性質偏寒，不太適合天天食用，否則可能會使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用爲好。