核桃可以和橘子一起吃嗎 核桃和橘子吃多少合適
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我家裏買了一些核桃和橘子,我剛吃了幾個核桃,但是又想吃橘子,請問核桃可以和橘子一起吃嗎?
可以一起吃。
核桃是一種很受歡迎的堅果,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分,營養價值很高;橘子味酸甜,其中含有多種維生素、胡蘿蔔素、視黃醇、膳食纖維、鉀、鈉、鈣等多種營養物質,核桃和橘子在營養成分上並無衝突,所以是可以一起食用的。
核桃4-5個,橘子200克左右(約2個)。
核桃中含有較多的蛋白質及脂肪,如果食用過多蛋白質及脂肪無法完全被消化吸收,會加重腸胃負擔,可能會引起消化不良。而橘子中含有較多的有機酸成分,過多食用會刺激胃酸分泌,引起腸胃不適。
核桃性質偏溫,陰虛火旺者食用後可能會加重體內的燥熱之氣,導致原本口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等不適症狀加重。
核桃中含有較爲豐富的蛋白質成分,蛋白質過敏者不宜食用,否則可能會引起過敏反應,如:長紅疹、瘙癢、腹瀉、腹痛等。
核桃中含有較多的油脂,具有一定的潤燥滑腸的作用,腹瀉患者食用過多的核桃可能會加重原本的腹瀉症狀。
有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等潰瘍患者不宜食用過多的橘子,因爲橘子中含有大量的有機酸,會刺激胃酸分泌,導致原本潰瘍症狀加重。
橘子中含有較多的糖分,食用過多易引起上火反應,陰虛火旺者食用後會導致火氣更旺,使原本不適症狀加重。
我家裏買了一些核桃和橘子,我剛吃了幾個核桃,但是又想吃橘子,請問核桃可以和橘子一起吃嗎?
核桃中含有較爲豐富的蛋白質,而蛋白質會與食物中的鞣酸發生反應,生成不易消化的沉澱物,可能會引起消化不良。常見富含鞣酸的食物有:石榴、山楂、生香蕉、咖啡等
核桃中含有鎂、磷、鈣等微量元素,它們會與草酸發生發應,生成草酸鈣或草酸鎂的沉澱,長期大量食用可能會形成結石,影響身體健康。常見富含草酸的食物有:菠菜、竹筍、莧菜等。
核桃中油脂含量很高,其中同樣也含有豐富的不飽和脂肪酸,如果同時食用過多的富含飽和脂肪酸的食物,會降低不飽和脂肪酸的吸收率,可能會引起消化不良。常見富含飽和脂肪酸的食物有:豬油、豬肥肉、動物皮等。
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