老年人冬天養生適合喝什麼湯
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冬至已過,天氣變得更加寒冷,在加上氣候乾燥,對於老年人來說,最好的養生方法莫過於喝湯了。一碗濃湯裏可以包含各種暖胃的食材,幫助老年人促進新陳代謝,使身體機能更加活躍,另外,喝湯,還可以補充水分,防止冬季乾燥,對咽喉的傷害。
1.三丁豆腐羹(湯)
原料:取豆腐250克,豬肉丁150克,番茄250克,青豆50克,精鹽、味精、溼澱粉、麻油、鮮湯各適量。
製法:先將豆腐切成丁,下沸水焯一下,瀝乾水待用。番茄燙去皮,去籽,切成小丁,燒熱油鍋,下蔥略煸一下,放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆、精鹽,燒沸,再加味精,淋上溼澱粉,出鍋裝碗,淋上麻油即成。
功效:味道鮮美,滋陰潤燥,補中益氣,補脾健胃。
2.鱔魚辣湯
原料:料鱔魚絲20克,雞絲5克,雞蛋1個,麪筋5克,水澱粉、胡椒粉、味精、醬油、醋、蔥、姜、麻油、精鹽、雞湯、鱔魚湯各適量。
製法:鍋中放入雞湯、鱔魚湯各1碗,燒開後放入鱔魚絲、雞絲、麪筋條,加醬油、醋、蔥、姜、鹽,燒好倒入雞蛋成花,加入水澱粉勾芡,開鍋後盛入碗中,加上胡椒粉、味精、麻油即成。
功效:此湯味鮮而辣,具有溫中補虛之功。適用於冬季胃脘冷痛、乏力頭暈等病症。
3.椒鹽鯽魚湯
原料:鯽魚1條(約300克),白胡椒10克,黃酒、蔥花、薑片、精鹽、味精各適量。
製法:將鯽魚去鱗剖腹除腸雜,用酒、薑片、鹽醃片刻,加適量水,用小火熬成濃湯,起鍋前加入胡椒粉、蔥花、味精。
功效:此湯肉質鮮嫩,湯鮮味美,營養可口,有溫中和胃、補虛散寒、助食慾的功效。適用於脾胃受寒引起的納食不馨、嘔吐反胃等病症。
4.胡椒茴香牛肉湯
原料:胡椒10克,大茴香10克,牛肉500克,大蒜1個。
製法:胡椒、大茴香洗淨;大蒜洗淨切片;牛肉挑去筋膜,洗淨,切成大塊。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調入醬油、味精即可,飲湯吃牛肉及大蒜。
功效:溫中散寒、理氣暖胃。用於脘腹冷痛、食少嘔吐、形寒肢冷者。
當前位置:中華養生>四季養生>冬季養生>正文冬季老年人養生適合喝什麼湯2016-9-2611:48:13來源:中華養生標籤:老年
導讀:立冬已過,天氣已逐漸的變冷、變乾燥了,喝湯是一個很好地養生方法,冬季老年人養生喝什麼湯才能很好地補充營養物質,補充體力呢……
5.黨蔘鱅魚湯
原料:鱅魚1000克,黨蔘20克,料酒、精鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、生油、雞湯各適量。
製法:黨蔘、草果、陳皮、桂皮、姜洗淨,裝紗布袋扎口。將鱅魚去鱗、去鰓、去內臟,洗淨,下油鍋稍煎。鍋中注入雞湯,加入藥包、蔥、料酒、鹽,煮至魚肉熟爛,揀去蔥、藥包調好口味即成。此湯有扶脾養胃、補中益氣、健身強體的作用。
功效:適用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等症。
6.黨蔘枸杞雞湯
原料:白條雞1只,枸杞15克,黨蔘5克,三七5克、蔥、姜、精鹽、胡椒粉、味精、料酒。
製法:將清洗好的雞焯水,枸杞、三七、黨蔘洗淨,薑切片、蔥切段;將鍋放適量水燒熱,一次放入雞、三七、黨蔘、薑片,蔥段、料酒;大火燒開,改用文火煲1個小時即可。在煲湯還剩十分鐘放枸杞子和適量鹽,關火後再撒適量胡椒粉即可。
功效:具有強壯身體,補氣補血,補腎、明目,止血、消腫、散瘀、定痛的功效。
以上爲大家介紹的六款常食養生湯,希望能給您在這個冬季帶來溫暖和平安。年輕人有空的時候不妨在家照着做,爲年邁的父母親進獻一份自己的孝心。
這些養生湯口味平淡,很適合老年人進食。但是其所含有的營養成分非常豐富,並且熱量很高,有有效幫助老年朋友抵禦寒冷。老年朋友們平時在家不妨自己燉些湯喝,這比各種補品效果一點都不差,而且沒有副作用,也更容易被吸收,幫助老年人調理好身體。
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