老人冬季養生選擇合適鞋子的小技巧
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人年紀大了骨質疏鬆,很多老人都想知道一些老人冬季養生小知識。人進入老年時期,腿腳就沒有那麼靈活了,這個時候選擇一雙合適的鞋子對於老年人來說就十分重要,那麼老人應該如何選購適合自己的鞋子,下面就跟着小編來了解下吧。
教你如何選購老人鞋
老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。
即腳趾前至少要留出一釐米,預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時可以用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩衝能力變弱,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的機率也會變高,因此鞋跟要有一定硬度,並且至少2—3釐米高,才有助於分散腳底的壓力。此外,老人應穿透氣性好的鞋子,如運動鞋,儘量避免塑料等材質;最好是用粘扣、鞋釦等固定,因爲鞋帶不僅容易鬆開,還會增加老人被絆倒的風險。
試鞋子有訣竅
老人腳最怕擠,鞋子尺寸稍微寬鬆一點沒有關係。傍晚是一天之中腳部最浮腫的時候,是試穿鞋子的最佳時機;多數老人雙腳尺寸不同,因此雙腳都要試穿;老人腳部不耐磨,因此鞋子必須當下穿起來就舒服,試穿時至少要穿十幾分鍾,來回走動一下,再做決定;站立時雙腳向左右兩側翻一翻,來測試鞋子的穩定度,如果腳很容易翻過去,建議不要購買;蹲下的時候鞋子容易不合腳,因此還要檢查蹲下時的感覺,可以將腳尖或腳跟往前或後踮起,看看鞋子是否能完全包裹腳部。
老年人穿什麼鞋子好
隨着年齡的增大,人的體力也在慢慢的下降,如果走路時間長了,就會感覺非常疲勞,尤其鞋子不合腳的時候,這種情況就會更加嚴重;而中老年人身體出現骨質疏鬆情況也比較嚴重,所以如果穿鞋不合腳,而崴了腳,就有可能導致骨折的情況發生,所以中老年人選擇鞋子的時候,一定要選擇合腳鞋子,這樣的鞋子首先要寬鬆一點,起來纔會更加的舒服,而且最好不要穿太高跟的鞋,低跟的,粗跟的鞋子是比較好的一種選擇。
建議選鞋後跟高1.5—2釐米的布鞋,能限制過度的定向轉動,增強穩定性,有利於維持老年人的足弓,對老年人的站立和行走都比較有利。而且,提高腳後跟,對減少足部疼痛也具有十分明顯的效果。
合適的布鞋首要問題是要跟腳。布鞋一般會越穿越鬆,所以買時尺寸不能太大;其次,鞋口不能過緊,常見的“老頭鞋”鞋口就非常緊,可能會阻礙血液循環。
小編結語:以上就是今天小編爲大家介紹關於老人穿鞋的小知識。老人在冬天裏經常腿腳無力,沉重,冰冷,怎麼搓揉都不溫暖,恨不得躲在被窩不出來,就更別說出去運動玩了。所以擁有一雙合適的鞋是很重要的。
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