祛溼湯怎麼喝 8款祛溼湯效果好

在這個季節，祛溼也是需要多注意的，怎麼才能保重身體的健康，各位都知道嗎，春天因爲天氣原因我們身體內的溼氣也很重，這時就該喝點祛溼降火的湯藥來祛溼降火。許多慢性病都是倚仗溼氣而存活的，因此我們必須重視祛溼。

1、薏米紅小豆粥：

薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。

既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

2、健脾祛溼湯(2~3人分量)

材料：

淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

做法：

淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

3、和中化溼湯(3~4人分量)

材料：

木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：

木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

適合溼熱脾虛者飲用。

4、清熱去溼湯(2~3人分量)

材料：

土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：

土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火，去溼，清熱毒。

5、鵪鶉去溼湯(2~3人分量)

材料：

鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：

鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱去溼，潤肺化痰。

6、橫月利去溼湯(2~3人分量)

材料：

豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。

做法：

把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

7、草龜去溼湯(3~5人分量)

材料：

草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。

做法：

把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

有清熱去溼及解毒功能。

8、黃瓜去溼湯

材料：

老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。

做法：

老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

結語：祛溼食物肯定是要多瞭解的，這樣我們才能更好的生活了，每個人都該對自己的身體負責了。我們知道春天是一個溼氣很重的季節，因此人需要多注意爲身體排溼才能使身體健康不受侵害。希望本文的介紹各位都能好好的瞭解一下了。