怎麼祛溼見效快 祛溼簡單有效的方法
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溼氣和脂肪可是親戚,中醫裏都稱爲痰溼,同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥着全身,氣越足,氣化掉體內溼氣越快;肺氣進入血液,混合成氣血,氣血越足,越能將脂肪氣化燃燒掉。如果不及時祛除溼氣,則最終形成肥胖。
早上起牀的時候照照鏡子,看一下自己的舌苔,當舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;還有一種更有效的方法,那就是看便便,如果大便不成形,長期便溏,必然體內有溼。如果不便於觀察馬桶,也可以觀察手紙。大便正常的話,一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人,一張手紙是不夠用的,得三到五張才能擦乾淨。
中醫稱溼氣爲邪溼,現在溼氣已經是我們所有的人通病了,大部分人身體都有溼氣,溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力,頭昏沉,總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意,時間就了溼氣就會引發出一些大毛病比如:如:高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。
溼氣久而不治,就會嚴重加深一些疾病的病情,再去治療的話就會難上加難,吃飯打針都難以至效,治什麼病都是事倍功半,這正是很多慢性疾病的根源所在。
祛溼要健脾胃爲先,脾胃爲運化水溼的中樞。日常膳食可用紅豆、苦瓜、薏米、山藥、冬瓜等進行搭配能夠很好地祛除溼氣。日常飲茶可喝些柑普茶。新會陳皮與陳年普洱兩者相配,既養胃又祛溼。並且兩者特點都是以越陳越香、越陳功效越佳、越陳越有價值而著稱於世。
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
溼氣和脂肪可是親戚,中醫裏都稱爲痰溼,同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥着全身,氣越足,氣化掉體內溼氣越快;肺氣進入血液,混合成氣血,氣血越足,越能將脂肪氣化燃燒掉。如果不及時祛除溼氣,則最終形成肥胖。
拔火罐是一種很傳統中醫理療有效的祛溼氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣,加速身體內的血液循環,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。
方子含有:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧,洗淨切碎後用清水煮,取湯汁,每日喝2次。長期食用能去除體內溼氣,還有健脾養胃、行氣活血的作用。
用料:百合、川芎5克,木瓜、玉竹、黨蔘3克
方法:所有原料洗淨切碎,一起用開水燜泡10分鐘即可。
功效:健脾、祛溼、清熱。
芹菜100克,紅棗50克,茯苓、白朮20克,白米200克,加水適量煮粥。每日分3次飲,能祛溼養血,清熱利尿,理胃中溼濁,除心下煩熱。
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