晚上失眠吃什麼藥好 失眠症的治療方法有哪些
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相信不少人都曾經受到過失眠的困擾。偶爾的失眠就已經十分痛苦了,失眠症患者則長期飽受失眠的困擾,這更加重了他們的痛苦。由於失眠,患者的身體健康也受到了極大的影響。失眠症患者可以選擇服用一些藥物幫助緩解症狀,那失眠症吃什麼藥?
一、失眠症吃什麼藥
對於入睡較爲困難的失眠症患者,可以使用超短效類藥物,如司可巴比妥、氯硝安定等,這類藥物在服用之後0.5-3小時就可以使病人入睡,且第二天起牀不會有頭暈等症狀。對於睡眠淺、經常惡夢的患者,可以使用短效或中效類藥物,如舒樂安定、唑吡酮等,這類藥物在服用的半衰期爲6-8小時,可幫助患者加深睡眠。 而對於早醒的患者,則可選用中效或長效類藥物,如硝基安定等,幫助延長總睡眠時間。一般來說,失眠症患者連續服用某種安眠藥儘量不超過4個月,如果需要繼續通過安眠藥幫助睡眠,可以在醫生的指導下選擇其他種類的藥物,避免對藥物產生依賴性。
二、失眠如何調理
1、擺正心態
許多患者對於失眠有害怕心理,這會導致失眠的症狀越來越嚴重。在生活中應擺脫對失眠的恐懼,偶爾出現一兩次的失眠不用過於在意,相信自己的身體會慢慢將睡眠調節回來。
2、養成良好的睡眠習慣
睡前不能喝咖啡、濃茶,不吃東西。睡前不要過度用腦,保持心情的平和。白天不要睡太長時間,不要熬夜,養成規律的作息時間。
3、溫馨的睡眠環境
將房間佈置得溫馨一些,除了睡覺之外,平時不要躺在牀上看電視、吃東西等,養成一到牀上就立刻睡覺的好習慣。
4、體育鍛煉
適量的運動可以幫助入睡,堅持一兩項自己感興趣的運動,它可以幫助拉回腦部的血氣供應,使身體產生疲憊感,有利於更快入睡。
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