孕期需要補充dha嗎 孕期補充dha的作用

孕期肯定是需要補充DHA的。孕婦補充DHA是本身的需要，也需要滿足胎兒的需要，胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得的，爲保證未來餵養新生嬰兒的母乳質量，要及早補充DHA。孕婦從4個月起就可以適當補充DHA，可以多吃含DHA的食物，也可以補充DHA營養品。懷孕期補充足量DHA，寶寶的智力水平會更高。

孕期補充dha的作用

1、促進胎兒大腦發育

DHA是人體大腦的重要組成成分，佔大腦脂質約10%。能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，DHA缺乏時會影響智力發育。

2、促進胎兒視力發育

DHA是視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。能起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度的功效。孕婦補充DHA可幫助胎兒的視力發育。

3、減少產後抑鬱

孕期補充足量DHA，有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。缺乏DHA還會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。

4、預防早產

孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6到2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。還可以促進寶寶的智力發展，降低孕婦早產的風險。

5、對皮膚有保溼作用

孕婦吃DHA還能對皮膚有保溼及抗衰老作用。DHA能夠通過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進神經酰胺合成，加強皮膚屏障作用，減少水分流失。

孕婦補充dha最佳時間

1、懷孕的第3個月開始補充DHA，可以補充到7個月。如果目前孕婦沒有其他禁忌症的情況下，也可以補充到停經的9個月左右。

2、孕中晚期，也就是孕20周後，到胎兒出生後6個月內，補充油類DHA製品。魚油類DHA製品在孕中晚期至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

3、孕晚期，也就是孕28周後至胎兒出生後6個月內，補充a-亞麻酸營養品。在孕晚期至胎兒出生後6個月內，孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。