維生素c吃多了會怎麼樣維生素c吃多了的副作用

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維生素C是我們人體中比較重要的一個營養物質，但是不良的飲食習慣和不當的飲食習慣都會讓我們出現缺乏維生素C症狀，而且長期缺乏維生素C有很多不良反應。那麼維生素c吃多了會怎麼樣呢？一起來了解一下吧。

維生素c吃多了會怎麼樣維生素c吃多了的副作用

維生素c吃多了會怎麼樣

1.壞血病

如果總是大量服用維生素C，一旦突然停用維生素C，就會出現維生素的戒斷反應，戒斷反應會使人罹患壞血病，而壞血病曾是嚴重威脅人類健康的一大疾病，雖然已被人類醫學攻克，但是對身體依然會產生嚴重的傷害，因此維生素C的用量還是要嚴格控制。

中毒

維生素C少量對人體有很好的保健作用，能預防壞血病等多種缺乏病症。但是，食用過多也會體現出毒性，常見的維生素C中毒的症狀有：輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。

維生素c吃多了會怎麼樣維生素c吃多了的副作用第2張

3.溶血

每日口服維生素C超過5克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。正常情況下每人每天維生素c的最佳用量應爲0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不會對身體產生危害，因爲它是人體所必須的營養物質之一，包括人的抗病能力都與維生素C有密切關係。

4.誘發胃炎、胃潰瘍

維生素C的大量補充，可以刺激胃中的胃液分泌，導致胃液分泌過多，對於胃黏膜造成傷害，引起胃黏膜的水腫、出血等，而誘發了胃炎、胃潰瘍等。在臨牀上，維生素C用量應該按照說明書或者是尊重醫囑，切不可胡亂吃。

維生素c吃多了會怎麼樣維生素c吃多了的副作用第3張

5.結石

研究表明，維生素C經過腎臟代謝，草酸是維生素C的其中一個代謝產物，當維生素攝入過量時尿液中的草酸、尿酸等含量增多，容易和體內的鈣質形成結晶體。這些結晶堆積在身體的不同臟器中，就可能引發膽結石、腎結石等疾病，對人體健康造成嚴重的影響。

6.影響女性懷孕

維生素C的大量補充，還會降低受孕機率。若是懷孕的女性吃得太多，對胎兒的發育也是相當不利的。所以一定要注意控制攝入的量。

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