常年吃維生素c好嗎 維生素c多久吃一次最好
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我才知道我媽這幾天一直在吃維生素c,身體也挺健康的,請問常年吃維生素c好嗎?
常年吃維生素C對身體會產生一定的影響,因此不建議長期使用。
維生素C對身體會產生一定的影響,長期服用如果突然間停藥,機體可能會受到嚴重影響,同時還可能會對肝臟以及腎臟產生一定的不良反應,長期服用還可能導致藥物堆積而產生中毒症狀,所以要格外注意。
維生素C具有很強大的抗氧化作用,可以用來提高人體的免疫力,建議大家要根據醫生的建議服用藥物的劑量,防止服用過多對身體造成危害。
日常生活中應注意飲食清淡,少吃刺激性食物,保證營養的充足等。
維生素C三五天服用一次就行。
維生素C本身是水溶性維生素,每天都會因爲排汗和排尿而流失,所以需要進行補充,而且維生素C是不會堆積在身體裏的,即使吃多了也不會蓄積在體內。
維生素C充足有助於保護大腦、維護皮膚彈性,同時還可以維持微血管的通透性,可以有效緩解牙齦萎縮及牙出血,幫助人體抗衰老。
所以維生素C可以長期服用,但要控制攝入量,另外大多水果和蔬菜都富含維C,如果能保證每天的攝入量就不用額外補充。
維生素C過期了不能吃,因爲在過期之後基本上已經沒有營養,如果盲目的吃,很可能會對身體造成損傷。
維生素C是重要的水溶性維生素體內不能夠自然的合成,通常需要有食物供給,如果適當的補充一些維生素,可以使身體更加的健康,也可以補充身體所需的營養,但是維生素如果在過期之後很可能會出現變質的情況,如果盲目的吃一些變質的維生素C,很可能對身體造成嚴重的影響。
沒有理論依據證實維生素C不可以在晚上服用。
一般情況下,維生素C通常可以在晚上適量服用,當有維生素C缺乏症狀或膳食攝入不足時,需要補充維生素C,並沒有具體的時間規定。
但需注意避免長期或過量服用,如果長期大量口服維生素C可能引起胃酸增多、胃液反流,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應,且可導致血液中尿酸增高,增加患腎結石等疾病的風險。
維c不用避手機和燈光。
因爲手機和燈光並不含有紫外線,而爲什麼維c會害怕紫外線呢,是因爲維c本身非常不穩定,在紫外線的作用下容易被氧化而失去其效果,所以維c一般保存在暗色的容器中,而含維生素c的護膚品,相比較白天而言會更適合晚上使用。
但不是說維c類美白精華一定要在夜間使用,白天根本不能用,其實白天的時候也是可以使用的,需要注意的是要做好防曬措施,而且白天使用的手機、電腦、燈光對維C的效果沒有影響。
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