每天吃一片維生素c好嗎 維生素c的作用
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維生素C是人體中不能自己合成的一種營養素,一定要從食物中攝取,市面上也有維生素C的補劑賣,那麼每天吃一片維生素c好嗎?下面一起來了解一下。
每天吃一片維生素c好嗎
每天吃一片維生素C對人體是非常的好的,備孕的話還要補充一些其他的微量元素,如葉酸,可以很好的補充身體的虧空,但是在補充維生素C的時候需要定量,不能服用太多,特別是對於有一些皮膚方面疾病的患者,建議要根據醫生的建議合理的服用維生素C。
維生素c的作用
1.排毒
人體每時每刻都會產生較多的毒素,如果自身的毒素不能及時的排出體外就會出現毒素囤積的現象,這對人體的健康是非常不利的。所以,每天適量服用些維生素C是非常有必要的。
2.參與膠原蛋白合成
維生素C是參與膠原蛋白合成的重要原材料之一,人體的骨骼,韌帶堅韌,血管壁的彈性,牙齦健康不出血,這些都離不開維生素C的參與以及其合成的膠原蛋白。
3.抗氧化劑
維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的,例如維生素A、維生素E等,可以預防自由基對於人體的一些傷害的。
4.促進膠原合成
維生素C可以促進膠原蛋白合成,如果維生素C缺乏,膠原蛋白合成會受到影響,從而導致壞血病。同時膠原合成減少也會影響傷口癒合,所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍的癒合。維生素C缺乏時,骨膠原合成障礙,可致骨有機質形成不良而導致骨質疏鬆。
5.降膽固醇
維生素C還有降膽固醇的作用。膽固醇轉化爲膽汁酸時必須有維生素C的參與,當維生素C缺乏時,膽固醇轉化爲膽汁酸減少,膽固醇便會在肝內蓄積,血中膽固醇濃度也升高。
以上就是關於維生素c的情況,相信大家也有一定的瞭解了,在生活中,大家一定要對自己的身體健康負責的,對於一些身體缺乏的物質,最好是可以進行相應的補充的,希望大家能夠注意。
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