寶寶缺鈣食補吃什麼

寶寶缺鈣常與維生素D攝入不足、補鈣方法不當、餵養不當等有關，通過飲食調理，能改善缺鈣症狀，那具體寶寶缺鈣食補吃什麼食物好呢？

寶寶缺鈣食物推薦

牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於寶寶對鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

魚肝油

魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A在體內蓄積超過一定劑量的話，就可能引起維A中毒，所以不能天天給寶寶吃魚肝油。

豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

寶寶缺鈣食譜推薦

山藥芝麻泥

適宜範圍：5個月以上的寶寶。

原料：新鮮山藥50克，黑芝麻（炒熟）50克。

製作方法：

1、將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裏，放在鍋裏蒸熟。

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3、將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。

4、將黑芝麻粉加到山藥泥裏，攪拌均勻，即可。

營養：芝麻裏含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。

牛奶蛋黃粥

適宜範圍：6個月以上的寶寶。

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

製作方法：

1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋。

營養：牛奶、蛋黃，都有利於補鈣，此食譜適合於添加輔食的寶寶食用。

紫菜豆腐羹

適用範圍：10個月以上的寶寶。

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米麪10克，鹽適量。

製作方法：

1、紫菜用清水浸開，洗乾淨，再用沸水煮一會兒，拭乾水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗淨去皮切成小塊備用。

2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

3、以1湯匙小米麪混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味即可。

營養：豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質，對生長髮育及新陳代謝是非常重要的。