寶寶缺鈣的症狀及補鈣方法
本文已影響561人
本文已影響561人
鈣,是人體所必須的一種元素,相信有很多媽媽們都有給寶寶補鈣。那麼除了直接補充鈣片之外,還可以通過吃什麼東西來進行補鈣呢?寶寶補鈣有哪些事情需要注意的?寶寶缺鈣了會有哪些症狀表現?寶寶缺鈣應該怎麼辦?想要了解相關問題的寶媽們,我們就一起來看一下。
寶寶吃什麼補鈣
1、牛奶:牛奶中的營養非常的豐富,想要補鈣的話,牛奶是非常好的選擇。而且牛奶中的鈣磷比例非常的適當,很有利於鈣的吸收。所以牛奶又被稱爲接近完美的食物,屬於理想的天然食品。所以媽媽們要給寶寶補鈣,可以多給寶寶喝一些牛奶。
2、酸奶:酸奶是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁:橙子被稱爲療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記,一歲以後的孩子才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
6、海帶:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮:蝦皮之中含有豐富的蛋白質還有礦物質。尤其是它含有的鈣的含量是非常豐富的,有着鈣庫的稱號。非常適合寶寶來食用。所以缺鈣的人可以多吃一些蝦皮。或者用蝦皮給寶寶做輔食,也是很好的注意。
寶寶補鈣注意事項
1、不要讓鈣遇見草酸:菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
2、鈣劑不要與主餐混吃:即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
3、過量補鈣反而長不高:補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃:其實很多孩子並不缺鈣,缺的是維生素D。因爲維生素D能夠幫助鈣從腸道充分的吸收,保證身體中的鈣含量不會從尿裏面流失。嬰兒每天攝入的維生素D的含量應該要達到400國際單位。如果維生素D含量不夠的話,就會表現爲缺鈣。
寶寶缺鈣的症狀
1、寶寶缺鈣的話容易會造成情緒煩躁不安,也許會不明原因就哭泣了。然後很不容易睡着,就算睡着了也會很容易驚醒。
2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
3、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲,肌無力;
6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
8、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。
寶寶缺鈣怎麼辦
1、給寶寶做輔食小餅乾之類的,可以食用低脂奶粉取代一些麪粉。用牛奶當做水。做的時候掌握用量,而且煮過的牛奶是可以減緩過敏的人對乳糖的不適。
2、多利用醋酸:食用一些醋酸的成分,可以促進身體鈣質的加快排出。可以嘗試在熬骨頭湯的時候,加一些醋或者檸檬汁。
3、多吃小魚與海藻食物:把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚乾、或魚罐頭中的沙丁魚,整個吃下去,營養與鈣質盡在其中。
4、吃零食也能補充鈣:用杏仁、小魚乾取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或開心果,取代巧克力或可樂,吃零食也能補充鈣。
5、別忘記維生素:鈣質需要維生素D,才能被小腸吸收,經由血液運送到骨頭。它最佳的來源是富含脂肪的魚類,像鰻魚和鮭魚,其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前,可先在太陽底下曝曬1—2個小時,就能產生很多的維生素D,再搭配在不同菜餚中,幫助鈣的吸收。
在兩歲之類的寶寶因爲很少去活動,並且陽光接觸的少,所以需要補鈣。我們可以通過它的飲食來給寶寶增加鈣含量。但是要注意的是,除了補鈣之外,也要給寶寶補充維生素D。只有攝入足夠的維生素D,身體中的鈣才能更好的吸收。希望上述的介紹,對大家有幫助。
缺鈣的症狀有哪些 補鈣方法有哪些
一歲寶寶缺鈣的症狀 6個表現別輕視
孕婦缺鈣的症狀及速補的方法
缺鈣身體會出現什麼樣的症狀 如何補鈣
寶寶少鈣什麼表現 寶寶缺鈣是什麼狀態
寶寶補鈣過量有什麼症狀 補鈣過量有哪些影響
如何防止寶寶缺鈣 怎麼樣預防寶寶缺鈣
兩個月寶寶缺鈣有什麼症狀
怎麼給寶寶補鈣好 吃這些東西補鈣效果棒
寶寶什麼情況需要補鈣 六類寶寶最該補鈣
寶寶缺鈣吃什麼鈣片好
寶寶什麼時候補鈣最好 寶寶補鈣便祕了怎麼辦
寶寶缺鈣可以打鈣針嗎
寶寶到底是否需要補鈣 寶寶該如何補鈣
寶寶補鈣補多了會有什麼症狀
缺鈣的症狀有哪些 骨科專家的補鈣絕招,再不看,我們的鈣就白補啦!
【幼兒缺鈣怎麼補】寶寶缺鈣補鈣的方法
爲了補鈣把寶寶曬成了“黑煤球”,寶寶曬太陽能補鈣嗎
寶寶缺鈣嚴重有什麼辦法補救嗎
寶寶缺鈣的症狀有哪些