晚上失眠睡不着覺是什麼原因 爲什麼晚上失眠睡不着覺
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有很多朋友,會有失眠的情況,失眠後心情會特別的焦慮,嚴重時還會影響到白天的生活;那麼,晚上失眠睡不着覺是什麼原因呢?
晚上失眠睡不着覺是什麼原因呢
出現失眠、睡不着覺的症狀,原因是比較多的,可能是白天工作比較忙碌或者操心的事情比較多,神經長時間處於緊繃狀態、神經衰弱、植物神經功能紊亂所致;也可能是最近碰到不順心的事情,糟心事情,心裏面比較憋悶所致;也可能是上了一定年齡以後,肝腎陰虛,陰虛生內熱,虛熱上擾所致。所以導致失眠、睡不着覺的原因是比較多的,要找到自己的原因,針對病因治療。
如果失眠嚴重,可以臨時使用一段時間安眠藥,比如艾司唑侖片,但是睡眠質量改善以後就需要把安眠藥停了,否則的話容易上癮。在藥物治療基礎上,可以做頭部鍼灸推拿等傳統治療,勞逸結合,作息規律,注意休息,晚上少用手機、電腦。
每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者吃一根香蕉有助於睡眠,另外睡覺前可以用溫水適當的泡一下腳,不僅可以緩解一天的疲勞,還有助於睡眠。希望這篇回答能幫助到您!
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