高血壓能吃桔子嗎 高血壓可以吃桔子嗎
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桔子在日常的生活當中屬於是比較常見的一種水果,而且營養價值也比較高的,具有一定的保健價值,對於中老年人羣來說,屬於是一種比較不錯的水果,那麼高血壓能吃桔子嗎?
高血壓能吃桔子嗎
高血壓患者是可以吃桔子的,桔子中含有比較豐富的鉀、維生素、鈣等微量元素,對於高血壓是比較適合的。高血壓患者體內存在一定的鈉水瀦留,而桔子的攝入增加有助於鉀的攝入,從而改善體內鈉水瀦留,對於高血壓是比較適合的。
桔子、柚子、蘋果等水果都可以食用,推薦每天半斤左右的水果,在平時生活中要注意足量的水果、蔬菜攝入,同時要低鹽低脂飲食,對於鹽的攝入一定要限制,因爲鈉鹽的攝入增加可導致體內鈉水瀦留,而像桔子等水果的攝入增加可以對抗鈉水瀦留,所以高血壓患者可以吃桔子。
高血壓患者在日常生活中一定要控制體重,同時要養成好的生活習慣,儘量避免抽菸或者是喝酒,同時要養成良好的心理狀態,儘量保持心理平衡。希望這篇回答能幫助到您!
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