高血壓可以吃香菜嗎 高血壓能不能吃香菜
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香菜是平常食用率較高的一種蔬菜,但日常生活中,有些患者是不可以吃香菜的,那麼高血壓可以吃香菜嗎?
高血壓可以吃香菜嗎
高血壓可以吃香菜。香菜營養豐富,含有大量維生素C和B,還含有豐富的微量元素,如鈣、鉀、鐵、磷、鎂等。建議高血壓患者多吃含鉀量高的食物,包括香菜。此外,香菜中的B族維生素能有效降低血液中的同型半胱氨酸,預防心腦血管疾病。而且香菜中含有的維生素C可以軟化血管。香菜還有一定的發汗解表、促進胃腸蠕動的作用。香菜根湯可以用來輔助緩解腸胃感冒。
高血壓患者應食用低鹽低脂食物,避免過於油膩的食物,避免刺激燒烤的辛辣食物。他們可以多吃新鮮水果和蔬菜,進行適當的體育鍛煉,如慢跑、快走、游泳、打太極拳、練瑜伽,避免情緒緊張和過度焦慮,保持愉快的心情,戒菸戒酒,控制體重。
雖然通過日常飲食調理,對高血壓的血壓控制有幫助,但是對日常飲食並沒有特殊的禁忌,希望這篇回答能幫助到您!
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