多吃芹菜能降血壓嗎 芹菜怎樣吃才能降血壓
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芹菜是蔬菜屆營養豐富的蔬菜,很多人都吃過芹菜,而且不少人都是吃芹菜來減肥,那麼多吃芹菜能降血壓嗎?下面就一起來看看吧!
吃芹菜降血壓效果比較好。
芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚類物質,這兩種物質具有降低血壓、舒緩血管、鎮靜的作用,所以吃芹菜降血壓的效果是比較好的,而且芹菜與茭白、牛肉、西紅柿等食物一起食用,這樣的降壓效果更好。
1、準備茭白、芹菜各20克。
2、將茭白、芹菜洗淨,保留芹菜葉,切小段備好。
3、在鍋中放入適量的清水,茭白、芹菜一起放入鍋中水煮。
4、煮好了之後,每天喝2-3次芹菜茭白湯,這樣可以有效的降低血壓。
1、準備芹菜120克、粳米250克、適量的食鹽。
2、將芹菜洗淨、切段,粳米淘洗乾淨,放入加有適量水的鍋中,大火煮沸。
3、煮沸之後,轉小火煮至粥樣,加入適量的食鹽,調下味就可以了。
4、每天早晚餐吃一次,連續7-8天爲一個階段,可以有效的降低血壓。
1、先看芹菜的顏色,一般顏色鮮綠的芹菜比較新鮮,再挑選葉子比較少的芹菜。
2、一般新鮮芹菜的莖部底端比較圓,而且會向裏面凹進去一點,莖稈部分比較短粗狀。
3、容易折斷芹菜莖部的是比較新鮮的。
一般去除苦味的最好辦法就是焯水。
1、將芹菜洗淨、去除葉子及根部、莖部切成小段。
2、在鍋中放入適量的清水,待水燒開時,放入切好的芹菜,在鍋中焯水一小會兒。
3、將焯好水的芹菜及時的過一遍涼水,以保持芹菜翠綠的顏色及脆度。
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