高血壓能吃雞蛋嗎 高血壓可以吃雞蛋嗎
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高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食,大量飲酒,攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。那麼,高血壓能吃雞蛋嗎?接下來爲大家解答一下。
高血壓能吃雞蛋嗎
高血壓可以適量吃雞蛋。雞蛋含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、固醇類、核黃素、氨基酸、維生素及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素。其雞蛋中含有的卵磷脂,可以幫助脂類代謝,有助於降低血脂、消除膽固醇,是強有力的乳化劑,因此對於高血壓患者而言可以適量食用雞蛋。另外高血壓患者需要限制鈉鹽的攝入,減少烹調用鹽,每人、每日攝入的食鹽量最好不超過6g爲宜。患者一旦確診高血壓,一定要嚴格按照醫生的指導進行治療,規律服用降壓藥物,不可擅自減量或者停藥,以免加重病情。高血壓患者應該長期的服用降壓藥來控制血壓的平穩,在飲食上要注意清淡,同時可以適當的鍛鍊,能夠增強體質。
知識拓展:高血壓的飲食禁忌
1、高糖食物
當出現高血壓之後,常見的高糖食物也要少吃。糖類物質攝入過量,通常也會引發肥胖,還有可能導致血糖波動明顯。如果患者攝入太多的糖類物質,出現了明顯的肥胖,體內脂肪物質堆積,通常也會導致血壓受到影響。因此,控制高血壓的人應該減少糖類物質的攝入量,防止健康出現問題。
2、脂肪食物
在控制高血壓的過程中,還需要注意其他飲食的問題,例如少吃高脂肪的食物也對血壓控制有利。肥肉是一個高血壓患者絕對禁止吃的食物,因爲肥肉內所含有的脂肪含量非常高。正常人經常吃肥肉的話都會導致血壓、血脂以及膽固醇升高,更何況本身就患有高血壓的人羣,不僅會導致血壓升高,還會加速發生動脈硬化的風險。
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