粗糧對腸胃好嗎 粗糧對腸胃好不好
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粗糧對是否腸胃好，需要根據具體情況進行分析。
1、好
粗糧中通常含有豐富的膳食纖維、維生素B1等物質，其中維生素B1能夠促進消化以及增強食慾，同時也可以起到維持神經功能正常的作用。膳食纖維可以幫助吸收水分以及促進腸道蠕動，幫助大便排出，同時也可以吸附腸道內的毒素使其排出體外。另外，粗糧中含有的碳水化合物含量比較低，容易增加飽腹感，所以適當食用對胃腸比較好。
2、不好
如果攝入過多粗糧，可能會導致胃腸道聚集較多的纖維素，增加胃腸黏膜之間的摩擦，引起消化不良甚至發生便祕。同時，如果本身患有胃腸道疾病，吃粗糧可能會因爲不容易消化，在胃腸道內過度堆積，如果胃排空時間延長，可能會引起胃酸反流導致胃腸道疾病症狀加重，此時對腸胃一般不好。
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