粗糧什麼人不能吃 什麼人不適合吃粗糧
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
都說我們吃的糧食太精細了,應該多吃些粗糧,對身體好,吃粗糧確實對身體好,那到底有什麼好處你清楚嗎?哪些人不能吃粗糧呢?
如果胃腸不好或患有消化性潰瘍,選用粗糧當主食無疑是“雪上加霜”。粗糧裏含有的大量纖維素會對腸胃產生一定的刺激,一般的健康人吃沒問題,但有較重胃炎或胃酸過多的人都不太適合,腸胃有潰瘍的人同樣受不了。
粗糧會讓人吸收營養的速度放緩,因此並不適合本身就營養不良的人羣。粗糧富含纖維素,會阻礙蛋白質和脂肪等營養成分的利用率,因此對於免疫力低下的人也是不利的。
此外,貧血、少鈣的人不建議吃粗糧。穀物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收。
腎臟病人需要吃精緻白米;糖尿病人要控制澱粉攝取,即使吃五穀雜糧,也要控制份量;痛風病人吃多豆類,會引發尿酸增高,五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。
紅薯是粗糧嗎 哪些人不適合吃紅薯
哪些人不適合吃粗糧
粗糧吃了有什麼好處 經常粗糧有什麼作用
冬天吃粗糧的好處 12款粗糧要多吃
粗糧能天天吃嗎 一星期吃幾次粗糧好
粗糧有哪些可以減肥 6種越吃越瘦的粗糧
黑米是粗糧嗎 黑米適合什麼人吃
粗糧怎麼吃減肥效果最好 吃粗糧有什麼好處
粗糧減肥餐有哪些 吃粗糧的好處
孕婦適合吃什麼粗糧
粗糧怎麼吃 怎樣吃粗糧更科學
吃粗糧可以減肥嗎 吃粗糧常見的7大錯誤
粗糧有哪些可以減肥 4種粗糧讓你越吃越瘦
紅薯是粗糧嗎 吃粗糧可以減肥嗎
糙米是粗糧嗎 糙米適合什麼人吃
吃一個月的粗糧會瘦嗎 粗糧吃多了會怎樣
粗糧吃多了的壞處 粗糧怎麼吃健康
胃病能吃粗糧嗎 有胃病粗糧怎麼吃好
哪些粗糧可以減肥 粗糧吃多了會便祕嗎
吃粗糧的好處 8種粗糧營養健康