如何用蜂蜜減肥 教你三日蜂蜜減肥法

如何用蜂蜜減肥  教你三日蜂蜜減肥法

第一天

第一天是“蜂蜜日”，也就是說一整天都只食用與蜂蜜有關的食物。

(1)早上的時候，先將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水，當做早餐飲用。

(2)中午的時候，飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜，由於綠茶和蜂蜜是不矛盾的，相反，兩者搭配還能加強蜂蜜減肥的功效呢。

(3)下午茶時候，就再食用兩勺蜂蜜。

(4)晚餐的時候，只需要喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶即可。

第二天

第二天，可以進一步加速減肥的進程。

(1)早上的時候，飲用一杯蜂蜜綠茶。

(2)中午的時候，加入薄荷調製成一杯蜂蜜薄荷綠茶，另外再加一勺蜂蜜。

(3)下午茶時候，飲用一杯蜂蜜水。

(4)晚餐的時候，加上紅茶，飲用一杯由紅茶調製的蜂蜜紅茶，外加食用一勺蜂蜜。

溫馨提示：此時，你會發現排便順暢了，同時腸胃功能也提高了。

第三天

第三天，是實行蜂蜜減肥方法的最後一天。

早上的時候，依舊飲用一杯蜂蜜水。

中午的時候，只飲用柑橘蜂蜜茶。

下午茶時候，吃上一勺蜂蜜。

晚餐的時候，像第一天一樣飲一杯蜂蜜玫瑰花茶。

溫馨提示：到第三天，身體的感覺會比第二天好很多，因爲身體已經在慢慢適應這種飲食方法了，而且蜂蜜基本上發揮到了它的減肥功效。

蜂蜜減肥的注意事項

使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但若頻繁地以蜂蜜來代替其他食物的話，就會使人體只能吸收到果糖的成分，一旦長期單一服用，就會導致人體糖分過高卻又營養不良。

紅豆減肥法的功效解讀

紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對便祕造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

最簡單的紅豆減肥法食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。