蜂蜜加白醋能減肥嗎 蜂蜜和白醋怎樣喝減肥
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蜂蜜加白醋看起來似乎是完全不搭的兩種食材,但卻是網上十分風靡的一種減肥方式,那麼蜂蜜加白醋能減肥嗎?下面就一起來看看吧!
蜂蜜加白醋具有一定的減肥效果。
醋加蜂蜜是可以減肥的,因爲醋中有多處酸性成分,這些酸性成分進入體以後可以加快身體內部多餘脂肪的分解,同時也能讓身體內部毒素排出體外,而蜂蜜這種天然食品則可以爲人體提供大量的營養,減少食物的攝入量,同時也能潤腸通便,因此經常喝一些蜂蜜加醋,是能起到減肥作用的。
1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳),每週至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
3、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“七日斷食法”。因爲陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
7、值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因爲果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
白醋中的醋酸會導致胃酸的大量分泌。一旦發現吃蜂蜜白醋後有胃酸分泌過多的情形就要立即停止服用,以防損傷腸胃,因此,有胃部疾病的人羣不要輕易食用此方減肥,以免因小失大。
白醋具有改善新陳代謝的作用,少量吃白醋會加快腸道的蠕動速度,對身體是很有好處的,但是大量的吃白醋就不一樣了,過量食用白醋勢必會對身體代謝產生影響。
蜂蜜是單糖,屬於碳水化合物一類食物,如果身體長時間的大劑量攝入糖分,很有可能會導致糖分的超標,增加患糖尿病的風險,尤其是對於中年人來說,十分影響健康。
一般來說,蜂蜜白醋減肥是攝取了1:4的白醋進入體內,醋雖然可以促進鈣的吸收,但醋中的醋酸具有腐蝕性,喝多了醋會影響鈣質的吸收、軟化骨質結構、加重骨質疏鬆症狀。
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