蜂蜜和什麼一起喝能減肥 蜂蜜減肥的正確吃法

蜂蜜是一種可以潤腸通便的食物，而且搭配其它食物口感更好，下面一起來看看蜂蜜和什麼一起喝能減肥？

蜂蜜和什麼一起喝能減肥

蜂蜜加白醋

每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。醋裏含有很多營養元素，可以幫助消化、增進食慾、促進食物營養吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝。

蜂蜜加檸檬

檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因爲檸檬富含維生素C，可以幫助加快脂肪的分解消耗。檸檬由於酸性較強，在飲用蜂蜜檸檬茶的時候一定要適量，千萬不能盲目地暴飲，否則會對胃造成嚴重的傷害。

蜂蜜加綠茶

蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

蜂蜜減肥的正確吃法

蜂蜜熱胃瘦身薑湯

材料：姜、蜂蜜。

做法：把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機中榨爛，然後把生薑泥放入乾淨的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

蜜糖蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺。

做法：把蘆薈清洗乾淨去皮，取出其中的果肉備用；把黑棗清洗乾淨對半切開備用；在鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉，安定心神。

蜂蜜減肥什麼時候吃好

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。