蜂蜜水減肥 蜂蜜水如何起到減肥作用

蜂蜜水如何起到減肥作用

蜂蜜水減肥之早餐

蜂蜜綠茶

綠茶是苦和冷，含有單寧，葉綠素和其他物質。清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜性平味甘，含有糖類、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的作用。兩者的相容性，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體的抵抗力。

蜂蜜水減肥之午餐

蜂蜜薄荷茶

蜂蜜含糖量較高不要多放，放一勺，荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，有解毒功效。

薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，有助消化，最適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、和小孩使用。

蜂蜜水減肥之下午茶

蜂蜜水

蜂蜜有大約百分之三十五葡萄糖、百分之四十果糖、糖含量較高，一杯。蜂蜜有多種無機鹽，這類似於人類的血清濃度，並含有一定量的維生素B1，B2，鐵，鈣，銅，錳，鉀，等。

你可以提供減肥的飲食。身體所需要的營養和微量元素等。

蜂蜜水減肥之晚餐

蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟有興奮作用，從而加快血液循環達到新陳代謝，同時可促進發汗和利尿，以此雙管齊下加速排泄乳酸及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒效果。

超市裏蜂蜜現在越賣越火，可能也是由於社會壓力大，腸道不暢人數的增多導致的。蜂蜜水減肥是良好的通便減肥選擇，喜歡的朋友不妨搭配調試喝喝看。

蜂蜜水減肥法介紹

通過喝蜂蜜水的方法來減肥主要就是將生活中的三餐用蜂蜜水來代替，從而起到減肥的功效。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。

吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

蜂蜜的功效與作用

1恢復疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

蜂蜜水減肥原理

蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便祕;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化爲能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。

蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會讓你有任何一點發胖的可能性哦。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。

它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。

結語：通過上文的介紹，想必大家對於喝蜂蜜水減肥也是有了一個比較全面的瞭解了吧，蜂蜜水是生活中比較常見的食物了，而且具有比較好的營養價值哦，常喝蜂蜜水對身體也還有一定的好處的