失眠吃什麼容易入睡 6種食物助你睡得香
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在現代生活中,不少人被失眠所困擾,此時,很多人就會到處找方法,怎麼才能睡的好,下面就一起來看看,失眠吃什麼容易入睡?
龍眼補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉、尤其對於思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等症有效。
蓮子味甘,性平,可起到補脾止瀉、養心安神、收斂心陽的功效,使人寧靜而容易入睡。
酸棗仁性味甘、平,入心、脾、肝、膽經,具有養肝、寧心、安神、斂汗的功效。
竹葉富含黃酮、酚酮、內酯、多糖等多種成分,具有良好的抗自由基、抗氧化、保護肝臟、促進記憶、改善睡眠的功效。
在現代生活中,不少人被失眠所困擾,此時,很多人就會到處找方法,怎麼才能睡的好,下面就一起來看看,失眠吃什麼容易入睡?
苦丁性寒,味甘苦,具有疏風清熱、明目生津的功效。其中含有的多種氨基酸及鋅、錳、銣等微量元素,還可改善微循環,緩解頭暈、失眠等症。
桑葚性寒,味甘酸,具有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。適用於肝腎不足和血虛精虧所致的失眠。
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