男人經常失眠是什麼原因 5種食物搶走你的睡眠
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睡眠是身體健康的保障,男人長期失眠會導致:身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱;記憶力減退,頭痛;精神緊張,情緒低落;誘發老年癡呆症;過早衰老,縮短壽命。
油炸、燒烤食品,辛辣的火鍋,胡椒、蔥、蒜含量高的食物,都屬於這一類。它們剌激神經,讓大腦保持興奮,不利於夜間的睡眠。
有人認爲,睡前飲酒可幫助快速入睡。實際上,飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統的活動,使人加快入眠,但實際上大腦並未休息,甚至比不睡時還要活躍得多。所以人酒醒後常會感到頭昏腦脹、頭痛,比失眠還要難受。
茶葉中的咖啡因會使中樞神經興奮,而茶葉富含的茶鹼有利尿作用,都對睡眠不利。尤其是睡前喝茶,影響更大。
男人大多喜歡抽菸,而菸草能剌激神經興奮,白天抽菸過量會影響睡眠,而睡前吸菸更會造成失眠。
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