陰虛火旺失眠怎麼辦 6種助眠方讓你睡個好覺
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陰虛火旺者,會出現心煩失眠、口燥咽乾、小便短黃、大便乾結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀,陰虛火旺失眠怎麼辦纔好呢?
桂圓肉15克,紅棗5-10顆,粳米100克,一起放到鍋中,加適量的清水,煮粥食用即可。
作用:養血安神,開胃健脾,改善失眠。
幹百合35克,蓮子50克,枸杞30克,冰糖適量。百合、蓮子用清水浸泡3小時,倒入鍋中,加適量清水,開煮,再加入枸杞,與冰糖煮至熟爛。
作用:清心安神,治療心煩不安、失眠多夢。
生地黃50克,大米100克。先將生地黃加水煎煮,取50毫升生地黃汁,與粳米加水煮沸後加入地黃汁,煮成稀粥。
作用:清熱生津,涼血止血,改善失眠心煩,口乾作渴等等症。
雪梨1個、川貝母6克,適量的冰糖。雪梨清洗乾淨,挖核後備用,將川貝納入梨中,放到鍋內,加適量的清水燉至熟爛,每日1次,連服3-5天。
作用:滋陰養肺,清熱化痰,對陰虛火旺引起的各種症狀都有很好的療效。
陰虛火旺者,會出現心煩失眠、口燥咽乾、小便短黃、大便乾結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀,陰虛火旺失眠怎麼辦纔好呢?
桑葉、菊花各5克,苦竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。桑葉、菊花清洗乾淨,將所有的藥材一塊放入砂鍋內,煮沸當茶飲用。
作用:疏散風熱,清肺解熱,可以改善發熱頭痛、失眠心煩等等症狀。
百合30克,粳米100克。將百合提前浸泡3個小時,再洗淨,將粳米淘洗乾淨,放到鍋中,加適量的清水,燒沸後改爲文火煮成粥,調入白糖即成。
作用:滋陰液、養心肺、安神止咳,可用於治療陰虛火旺所致的失眠、心煩、精神不安等等。
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