失眠吃什麼 3個藥膳小良方幫你助眠
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一到冬天,小編的瞌睡蟲又紛紛襲來了......晚上睡不着,早上睡不醒,每天起牀都像是經歷了一場戰鬥。不過,最近有大師告訴小編幾個藥膳祕方,保證改善你的睡眠質量噢!
材料:取酸棗仁24克、柏子仁24克、雞蛋2枚。將酸棗仁、柏子仁泡水洗淨,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。
功效:這一配方治失眠的效果非常好,尤其適用於頑固性失眠。
材料:準備茯苓24克、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗淨,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。
材料:這一配方可改善腦神經衰弱。
材料:取熟酸棗仁一兩半,白米75克左右。將熟酸棗仁洗淨、敲碎,白米淘洗乾淨,然後將熟酸棗仁放入鍋中,倒入適量的水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,倒入白米,小火煮成清粥。
材料:這一配方可以改善心煩,尤其適用於老人心血虧虛導致的失眠。
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