糙米寶寶可以吃嗎 寶寶吃糙米有什麼好處

在日常生活中，糧食的種類有很多種，糙米就是其中很常見的一種糧食，它的味道，營養價值高，深受人們的歡迎，很多人都會喜歡吃糙米。那麼寶寶可以吃糙米嗎？

糙米寶寶可以吃嗎

寶寶可以吃糙米。

糙米有豐富的營養物質，可以補充寶寶成長所需的營養元素，幫助寶寶牙齒、骨骼、大腦等的健康發育，促進寶寶體內的新陳代謝，健脾養胃、補中益氣，增強寶寶的免疫力，保證寶寶身體健康，且沒有任何的副作用。因此，寶寶在六個月後就能將糙米作爲輔食食用了。

寶寶吃糙米有什麼好處

1、促進牙齒骨骼發育

糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補充磷，有助於牙齒和骨骼的健康發育，促進身體對營養物質的吸收。

2、增強腸胃功能

糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，促進腸胃的健康發育，增強腸胃功能，增進食慾，養成愛吃飯的好習慣。

3、增強抵抗力

糙米富含蛋白質，寶寶吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

4、保護肝臟

糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，促進大腦的發育，保護肝臟的健康發育，促進排毒排便功能的正常。

5、維持酸鹼平衡

糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸鹼平衡。

6、促進視力發育

糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助於皮膚的健康發育，促進良好視力的養成。

糙米怎麼做給寶寶吃

1、南瓜山藥糙米粥

材料：糙米適量、白米適量、山藥2塊、南瓜適量

做法：

(1)白米，洗淨。糙米先煮成飯，備用。 食材洗淨、削皮。

(2)所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成後打成泥即可。

2、香菇糙米排骨粥

材料：糙米半杯、排骨4塊、幹香菇數朵、紅蘿蔔1小塊、白胡椒少許

做法：

(1)香菇泡水，將排骨放入滾水氽燙後撈起，衝冷水備用。

(2)將紅蘿蔔、排骨、香菇及糙米加入開水後，放入電鍋煮開即可。

寶寶吃糙米的注意事項

1、糙米不能跟牛奶一起吃。兩者同食，會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導致“夜盲症”。

2、腸胃不好的寶寶少吃糙米，糙米膳食纖維多，如果經常腹瀉的寶寶吃糙米，可能會導致更嚴重的腹瀉。

3、在吃糙米時也要控制分量，不要多食，以免造成腸胃負擔。

4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應。

5、給寶寶吃的糙米應煮的軟一些，方便寶寶咀嚼。