女人吃什麼增加抵抗力 哪些食物可以增加抵抗力
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女人增加抵抗力有多種方法，例如飲食調理、戶外活動、睡眠等都是增加抵抗力的方法。根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動。那麼在日常生活中，哪些食物可以增加抵抗力呢？下面就一起來看看女人吃什麼增加抵抗力。
女人吃什麼增加抵抗力
1、蘑菇
蘑菇中所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。除此之外，蘑菇對預防感冒也有一定的作用。它能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒。
2、西藍花
西藍花中含有豐富的抗壞血酸，能夠有效提高機體免疫力。據醫學研究證實，西藍花含有抗癌物質葡糖異硫氰酸鹽，它可阻止早期癌細胞生長。
3、黑枸杞
黑枸杞被譽爲野生的“藍色妖姬”。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。
4、酸奶
酸奶中含有益生菌因子，益生菌因子能夠有效增強人體抵抗力。酸奶中含有的成分能調動非特異性免疫系統，吃掉各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，從而提高人體免疫能力。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素能提高人體免疫系統B細胞產生抗體，從而具有提高人體免疫力的功效。經國內外專家研究證實，胡蘿蔔確有防癌和抗癌的功效。
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