吃什麼東西下奶最快最有效 下奶的食療法
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生了孩子之後媽媽是需要餵奶,如果乳房奶水不夠的話無法餵飽孩子,做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物,有效改善奶水不足的問題,讓乳房可以更快的下奶。下面來看看吃什麼東西下奶最快最有效。
吃什麼東西下奶最快最有效
一、荷包蛋煮鯽魚
做法:取適量鯽魚、雞蛋,然後將鯽魚洗淨放入鍋中油煎至兩面金黃,之後再將雞蛋打勻放入各種調料,倒入煸好的魚中隔水蒸熟即可。
功效:奶水不足吃荷包蛋煮鯽魚,也能改善病症,保證乳汁充足。
二、花生蓮藕湯
做法:
1.將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗淨。
2.把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮3小時。加入適量調料即可。
功效:花生有下奶的功效,而蓮藕中含有豐富的營養物質,一起煲湯食用能促進乳汁的分泌。
三、絲瓜豬蹄湯
食材:絲瓜250克,豬蹄500克,豆腐300克,大蔥5克,姜5克,鹽4克。
做法:
1.豬蹄去毛,洗淨,絲瓜帶瓤洗淨,切塊,豆腐切塊,香菇洗淨備用。
2.豬蹄、香菇放入鍋內,加入清水適量,放在火上燒沸,轉用文火煮至豬蹄熟時,加入蔥花、薑片、精鹽調味,下入絲瓜、豆腐同煮湯即成。
功效:養血、通絡、下乳,適用於產後體質虛弱、乳汁不足者。
四、通草鯽魚湯
食材:鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法:
1.鯽魚打去鱗片,開膛破肚,去處內臟、腮和腹中黑膜,然後清水中清洗乾淨。
2.平底鍋中放入植物油,油熱後放入鯽魚煎,煎好一面後翻面再煎。
3.放入通草燉煮3小時即可享用。
功效:通草具有下奶功效,而鯽魚湯中含有大量蛋白質,能促進乳汁的合成分泌。
經過上文的介紹後,相信大家對吃什麼東西下奶最快最有效已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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