產婦吃什麼下奶快又多 吃什麼食物下奶快又多
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好多新媽媽爲了寶寶的身體健康,都會選擇母乳餵養,選擇母乳餵養首先必須保證奶水充足。那麼吃什麼下奶快又多呢?下面我們就來說說。
產婦吃什麼下奶快又多
1.豬蹄燉花生
豬蹄湯是下奶的首選,將新鮮的豬蹄洗乾淨去毛,用小刀在上面劃幾個小口,然後放在清水中燉煮,加入蔥、姜、花生,水開之後用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據個人口味加少許鹽,同樣如果可以不加最好。
2.銀耳粥
銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝。作爲早飯是一款很好的美容下奶食物。做銀耳粥的時候,最好是選擇那種專門燉湯的鍋,這樣更容易入味,並且做的味道也會更好,一般需要熬製三個小時左右,所以要想早上喝到美味的銀耳粥,就需要早起一會。
3.茭白
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
4.鯽魚湯
鯽魚湯也是一款催奶的湯。它的營養非常的豐富,特別適合坐月子的女性喝。要想做成白湯,可以先把魚在油裏煎一下,然後倒入熱水,做出來的鯽魚湯那是白白的像牛奶一樣,營養非常的好。
5.豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上,之後洗乾淨切成小段;處理好豬蹄,儘量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接着放入金針菇和適量冰糖,改爲小火煮到豬蹄軟爛爲止。
6.萵筍
萵筍有較好的通乳作用,產後乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃,這樣吃除了能減少油膩,而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。
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