吃什麼食物下奶最快
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大部分女性生完寶寶之都可以以給寶寶提供充足的奶水,但是也有少部分的產婦在產後卻是沒有奶水的,母乳對寶寶的健康發育是很重要的,寶寶母乳不足,正常的發育成長就會受到影響,那麼吃什麼食物下奶最快呢?
女性生完寶寶之後多吃豆製品,並且變着方法吃是易於催奶的,鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質,大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高於雞蛋黃,而且大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能,會刺激泌乳素的產生,因此如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵,就不需要添加人工製作的乳製品來輔助餵養寶寶了。
鯽魚和鯉魚都是很好的催奶食品,鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁的功效;鯽魚有中和補虛,滲溼利水、通乳的功效。產婦經常喝鯽魚燉豆腐湯就能起到很好的下奶效果。
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
茭白口感甘美,鮮嫩爽口,營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。用茭白和豬蹄通草同煮食用,有較好的催乳作用。
大部分女性生完寶寶之都可以以給寶寶提供充足的奶水,但是也有少部分的產婦在產後卻是沒有奶水的,母乳對寶寶的健康發育是很重要的,寶寶母乳不足,正常的發育成長就會受到影響,那麼吃什麼食物下奶最快呢?
把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水,先用大火熬煮,水開後改小火煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。豬蹄金針菜湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
先將豬骨洗淨放在鍋里加上清水,與通草一同煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草催乳效果更強。
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