吃什麼下奶最快最多最有效 產後吃什麼下奶
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生了孩子之後媽媽需要餵奶,如果乳房奶水不夠的話,無法餵飽孩子做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物,有效改善奶水不足的問題,讓乳房可以更快的下奶。那麼吃什麼下奶最快最多最有效呢?下面就爲大家介紹。
吃什麼下奶最快最多最有效
1.昂刺魚豆腐湯
昂刺魚蛋白質非常利於產婦的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白質,益氣養血,健脾補虛,是一種非常好的促進乳汁分泌的湯。
2.通草豬蹄湯
每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
3.黃花菜肉絲湯
黃花菜在一些地方又被稱作金針菜,營養豐富,蛋白質含量高,非常有利於產後寶媽下奶,煮的時候再加點瘦肉,既下奶,也不油膩。
4.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
5.醪糟雞蛋湯
產後容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產婦體內,而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食慾,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。
6.黨蔘當歸瘦肉燉墨魚
墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效,黨蔘、當歸、紅棗補氣補血,非常適合產後血虛引起的乳汁不足的媽媽。
7.通草鯽魚湯
鯽魚的蛋白質分子非常小,容易消化吸收,可消腫利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。
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