四款養生湯清熱祛溼
本文已影響5.82K人
本文已影響5.82K人
夏季祛溼吃什麼?進入夏季,氣溫升高,雨水增多,導致溼氣重,這個時候既要注意防暑,也要注意祛溼。喝湯祛溼消暑是一個不錯的選擇,這種天氣要多喝些清熱祛溼湯,今天就爲大家介紹四款夏季清熱祛溼解暑靚湯,一起來看看。
一、冬瓜湯
材料:冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。
做法:冬瓜洗淨切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片;大火燒開,轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。
功效:冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤爲適宜。維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。
二、百合綠豆湯
材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。
做法:將綠豆洗淨,百合掰開去皮,同放入砂鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。每食適量。
功效:清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者。亦可用於防治感暑。百合補中益氣,性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神,綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是溼熱體質者的天然良藥。
三、薏米赤小豆湯
材料:薏米、赤小豆、片糖
做法:薏米,赤小豆洗淨泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。
功效:薏米赤小豆湯的功效主要就是祛溼,能夠祛除體內的溼氣,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃,是祛溼健脾的佳品。薏米它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
四、西瓜皮荷葉海蜇湯
材料:西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做 法:鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗淨,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗淨、切爲塊狀。然後把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內,加入清水 2000毫升(約8碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲1個小時,加入絲瓜,煲沸片刻,調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效:天氣進入炎熱的時期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛溼,西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑溼有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕症。
上面爲大家介紹了夏季四款清熱祛溼靚湯,這些湯飲製作簡單、保健功效好,爲自己、爲家人健康就多喝些湯吧。
六款粥清熱潤肺祛火
初夏養生以祛溼解熱爲主
四款足浴可祛病養生
七款養生湯趕走溼氣
春季四款養生食譜 有效祛溼預防春困
春天煲什麼湯祛溼 這4款湯祛溼排毒又美顏
煲什麼湯祛溼清熱解毒
春季一週祛溼養生湯
夏季這喝這4種湯 清熱祛溼
夏季四款健脾養生湯
立夏節氣養生吃什麼 四款食譜清熱解暑
清肺潤肺四款靚湯
五款養生湯祛除春困
三款養生湯潤燥清肺
四款清潤湯降火除燥
冬季四款暖身養生湯
去溼氣的湯:清熱祛溼田螺湯
四款秋季進補養生湯
祛溼湯怎麼喝 8款祛溼湯效果好
四款春季養生湯做法
推薦夏季養生粥 祛溼清熱消暑防感冒
夏天喝什麼湯清熱解暑 5款養生湯助你清爽一夏
八款養生湯趕走溼氣
早秋祛溼湯擺脫溼熱
春季祛溼解毒養生湯
夏季七款祛溼湯水 趕走溼氣養脾健胃
推薦女人幾款祛溼養生湯 健脾開胃又解乏
春季四款下火養生湯
最適合夏季養生粥 清熱祛溼預防感冒
春季祛溼健脾養生湯