春季四款養生食譜 有效祛溼預防春困
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
進入春季後,陰雨天氣比較多,導致空氣中水分過多,溼氣很重,人體溼氣種會被春困侵襲,所以春季要注意祛溼邪,那麼春季要如何祛除溼氣呢?今天小編就給大家推薦幾款春季養生食譜,有效祛溼邪,讓你吃出健康身體,一起來看看吧。
1、淮山煲湯
材料:排骨、淮山
做法:
將淮山去皮之後洗乾淨,排骨剁成快;然後一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬,之後淮山軟爛就可以起鍋了。
2、芡實煲老鴨
材料:芡實、老鴨、食鹽少許
做法:
將芡實洗乾淨,老鴨也宰殺乾淨;將莧實放入老鴨肚子中;隨後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了。
3、山藥薏米粥
材料:山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米
做法:
將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡着水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入,同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥,起鍋的時候可以適量的放入白糖。
4、蘿蔔蓮子豬舌湯
材料:蘿蔔、蓮子、豬舌
做法:
將蘿蔔、蓮子、豬舌洗乾淨;蘿蔔切成塊,豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火燉着,知道食材軟爛爲止。
去溼氣的方法有很多,同樣去溼氣的食譜也有很多,只要掌握了正確的去溼氣知識,那麼身體抵抗力會越來越好。
春季祛溼的方法 春季祛溼小妙招
春季如何養生 推薦5款春季養生食譜
7種刺激提神醒腦春季不犯困 春季養生避免春困
春季防春困六個妙招
春季降火消化四食譜
春季專治咳嗽四食譜
春天喝什麼糖水好 四款糖水食譜養顏又養生
春季養生“夜臥早起” 遠離春困 春困如何遠離
春季犯困三妙招有效緩解預防
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
春季養生湯食譜
春季養生保健食譜 六食譜保健防病滿足食慾
春季四款護膚養顏湯
春季養生食譜推薦 營養又美味的八款芽菜
春季養生吃什麼 推薦三款藥膳養生食譜
春季如何防春困
春季養生保健四食譜 乾貝蘆筍滋補肝腎
春季養生五款食譜 清理腸道排毒養顏
春季養生飲食 春季養生誤區
早春養生六個小常識 預防春困防風禦寒
初春養生六個要點 調養精神預防春困
春季擺脫春困養生湯
春節期間必備四款茶 防病祛火保健養生
春季養生飲食 美容降壓食譜
春季養生食譜吃什麼食物好
春季養肝必吃四款粥
春季祛溼湯
春季兒童保健八款食譜 增強抵抗力預防疾病
春季養胃食譜
春季八款時令菜食譜