柚子的功效與作用營養價值 吃柚子的好處有哪些
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朋友家的柚子樹今年又結了很多的果子,給我也送來了幾個,雖然我也挺喜歡吃柚子的,但是一直不知道柚子的營養,柚子的功效與作用營養價值?吃柚子的好處有哪些?
柚子味道酸甜可口,裏面含有豐富的維生素C和大量的營養元素等,對人體能起到降低血糖和幫助消化的作用。
柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙有助於降血液循環的粘滯度,減少血栓的形成,而且新鮮的柚子肉中含有類似於胰島素的成分,糖尿病人羣可以適當吃柚子。
柚子有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,柚子中的果膠也就是可溶性纖維素可以保護腸壁,活化腸內有益細菌,調節胃腸功能,促進胃腸蠕動和消化。
適量吃柚子有預防血栓、健胃消食的作用。
柚子中含有鈣、鉀等微量元素,對降低膽固醇又益處,柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙有助於降血液循環的粘滯度,所以適量吃柚子對預防血栓有改善作用,而且柚子中含有大量的纖維素和維生素,經常吃有健胃消食、改善食慾的作用。
但是柚子也不能吃太多,不然可能會導致腹痛和腹瀉等症狀產生,吃柚子一定要適量,不要吃太多。
減肥適量吃柚子是比較好的。
柚子的營養成分含量豐富,且熱量較低,減肥期間可以適量吃一點柚子,柚子本省含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素,柚子的膳食纖維可以促進腸道蠕動和消化,還可以增加飽腹感,這樣就會導致其餘的食物攝入量減少,所以減肥期間可以適當吃柚子。
但是減肥期間柚子也不可以吃太多,柚子含有一定的碳水化合物,吃多了不僅不利於減肥,還可能會起到相反的作用,所以吃的時候要注意不要吃太多。
柚子可以增加飽腹感。
柚子的熱量較低,而且裏面還含有大量的膳食纖維,可以有效地增加飽腹感,減肥的人羣可以適量食用,可以減少其他食物的攝入量,對減肥有所幫助。
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